Len hnědý

Lněná semínka patří mezi nejbohatší zdroje omega 3 mastných kyselin. Přidejte si pár semínek do koláče, salátu nebo smoothie a udělejte tak každý den něco pro svoje zdraví.

Semínka lze jíst samotné, ale také je můžete přidávat do müsli, jogurtů, smoothie, nebo třeba do domácího chleba. Doporučujeme vždy ale rozmixovat, či alespoň trochu rozdrobit v hmoždíři, aby se vláknina z nich vstřebala do organismu. Jsou skvělou ingrediencí do salátů, těstovin, pomazánky, ale můžete z nich vyrobit i domácí energetické tyčinky. Vegani je používají místo vajec jako pojivo, protože obsahují rostlinný sliz.